Les objets connectés de santé ont franchi un cap. L'Apple Watch Series 10, la Garmin Venu 3 ou l'Oura Ring Gen 4 mesurent désormais des indicateurs autrefois réservés aux cabinets médicaux : variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), saturation en oxygène (SpO2), température cutanée, qualité des phases de sommeil profond et paradoxal.
La HRV — intervalle entre deux battements cardiaques — est aujourd'hui l'un des biomarqueurs les mieux corrélés à la longévité et à la résistance au stress selon les travaux du HeartMath Institute et plusieurs méta-analyses publiées dans le Journal of the American College of Cardiology. Un suivi régulier permet d'ajuster son niveau d'effort, de détecter un état de fatigue ou une infection avant les premiers symptômes.
Au-delà des montres, le bilan biologique annuel reste le meilleur outil de médecine préventive : NFS, TSH, vitamine D, ferritine, CRP ultrasensible, HbA1c — des marqueurs que votre médecin généraliste peut prescrire et que trop de personnes de plus de 55 ans ne font pas contrôler régulièrement.
Tous les comparatifs et tests publiés dans cette rubrique sont rédigés par Claire Beaumont, journaliste santé indépendante, sans partenariat commercial avec les marques testées.
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